吾辈于京城执业，观尽世间百态，深知大道至简，万法归宗、天地之间，人身之内，皆循五行之理、金、木、水、火、土，相生相克，互为消长，此乃宇宙运行之基本法则、饮食一道，看似寻常，实则关乎性命、影响运势，其间凶吉奥妙，非洞悉五行之变者，不足以窥其堂奥、今特将膳食五行之理详述于此，以助有缘之人趋吉避凶，养生安命。
世人求福禄寿喜，皆以为外求可得，殊不知内求方为根本、人身乃小天地，五脏六腑，血脉经络，莫不与五行相应、肝属木，心属火，脾属土，肺属金，肾属水、五味调和，五色入体，皆有其属，若能顺应自然，则气血调畅，百病不生，运势自通；若悖逆常理，则阴阳失衡，病邪入侵，厄运缠身、此中道理，当细察之。
木行之膳：生发之源，肝胆之养
木主生发，对应四季之春，万物勃发，生机盎然、其味属酸，其色主青绿，其象应肝胆、肝为将军之官，主疏泄，调畅气机，解毒排浊；胆为中正之官，主决断、春季养肝，应多食青绿酸味之品，以助肝气疏泄。
吉：
青色蔬菜，如菠菜、芹菜、韭菜、芥蓝、西兰花等，此类食材富含叶绿素，能清肝火，助排毒。
酸味食物，如山楂、乌梅、柠檬、醋等，少量摄取可生津止渴，软化血管，有助于肝脏的代谢。
谷物可选择小麦，其性属木，益肝气。
鱼虾等水产，滋养肝阴。
烹饪方式宜清淡，蒸煮凉拌为佳，保留食材的天然本味与营养。
凶：
过食酸味：酸性过度，易伤脾胃，亦可导致肝气郁结，反伤肝脏，如陈醋、酸菜等过度食用。
油腻辛辣：过度油腻辛辣之物，如麻辣火锅、烧烤，易生湿热，加重肝脏负担，导致肝火旺盛，脾气暴躁，影响决断力。
加工食品：含有大量添加剂的加工食品，对肝脏解毒功能是极大考验，长期累积，恐致肝脏受损，影响运势流转。
反季节蔬菜：生长环境不符自然，能量欠缺，食之无益。
情绪郁结：肝主情志，若长期压抑，则肝气不舒，再辅以不当饮食，凶相渐显、此为“肝郁化火”，易生口苦、目赤、失眠、偏头痛等病症，小人作祟，是非不断。
若命盘中木气过旺或不足，皆需饮食调理、木旺之人，肝火偏盛，宜多食清凉平肝之物，如菊花、薄荷、苦瓜等，以制其亢、木弱之人，肝血不足，宜多食补肝益气之品，如猪肝、菠菜、枸杞等，以补其虚、木行不畅，轻则易怒，重则肝胆疾病缠身，财运受阻。
火行之膳：心神之光，生命之炬
火主炎上，对应四季之夏，烈日炎炎，万物繁盛、其味属苦，其色主赤红，其象应心小肠、心为君主之官，主神明，血脉，其华在面；小肠主受盛化物、夏季养心，当多食赤红苦味之品，以清心火，养心血。
吉：
红色食物，如红枣、番茄、红豆、草莓、樱桃、辣椒（少量）、红米等，这些食材多具补血、活血、养心安神之效。
苦味食物，如苦瓜、莲子心、苦丁茶等，适量摄取能清热解毒，泻心火，助心神宁静。
谷物可选择黍米，其性属火，益心气。
海带、紫菜等，有清热利水之功。
烹饪方式宜清爽，凉拌、煮粥、煲汤为佳，避免油炸煎炒。
凶：
过食苦味：苦味过量，易伤脾胃，导致消化功能减弱，亦可损伤心气，使人心神不安。
燥热辛辣：过度燥热辛辣之物，如辣椒、生姜、胡椒等，过食易助长心火，导致口舌生疮、烦躁失眠，甚至心悸不安，影响人际关系，招惹口舌是非。
高脂肪食物：肥甘厚味，易生痰湿，阻碍气血运行，加重心脏负担，不利于心血管健康，影响事业进展。
暴饮暴食：使胃肠负担过重，耗伤心血，影响心神。
情绪激动：心主喜乐，若长期大喜大悲，情绪起伏过大，则易耗伤心气，再辅以不当饮食，凶相毕露、此为“心火亢盛”，易生面赤、口疮、小便赤涩等症，财运反复，恐有意外破财。
若命盘中火气过旺或不足，皆需饮食调理、火旺之人，心火偏盛，宜多食清心降火之物，如绿豆、莲子心、百合等，以制其亢、火弱之人，心阳不足，宜多食温补心阳之品，如桂圆、红枣、羊肉等，以补其虚、火行不畅，轻则失眠多梦，重则心血管病患，人际疏离。
土行之膳：脾胃之本，后天之养
土主承载，对应四季之长夏，湿热交替，万物化生、其味属甘，其色主黄，其象应脾胃、脾为后天之本，气血生化之源，主运化水谷，升清降浊；胃主受纳腐熟、长夏养脾，应多食甘黄之品，以健脾益气。
吉：
黄色食物，如玉米、南瓜、地瓜、小米、黄豆、香蕉、橘子等，这些食材多能健脾益气，助消化吸收。
甘味食物，如蜂蜜、山药、大枣、薏苡仁、陈皮等，适量摄取能补益脾胃，调和药性，但需注意，这里的甘是天然的、清淡的甜味，非人工添加之甜。
谷物可选择稻米，其性属土，益脾气。
鸡肉、牛肉等，能温补脾胃。
烹饪方式宜温和，蒸煮、煲汤、炖食为佳，避免生冷寒凉。
凶：
过食甘味：甜食过量，易生湿困脾，导致脾胃运化功能障碍，痰湿内生，如蛋糕、糖果、含糖饮料等，引发肥胖、糖尿病等。
生冷寒凉：过度生冷之物，如冰淇淋、冷饮、生食等，易损伤脾阳，导致腹泻、腹痛，影响消化吸收，财运不济。
油腻肥甘：厚重油腻之食，如肥肉、炸鸡等，易加重脾胃负担，导致食积不化，口臭，身体困重，小人作祟，求财艰难。
思虑过度：脾主思虑，若长期忧思，思虑过度，则易伤脾气，再辅以不当饮食，凶相渐显、此为“脾胃不和”，易生腹胀、食欲不振、面色萎黄等症，事业停滞，求谋不顺。
若命盘中土气过旺或不足，皆需饮食调理、土旺之人，脾胃功能亢进，易生湿气，宜多食健脾利湿之物，如茯苓、冬瓜、赤小豆等，以制其亢、土弱之人，脾胃虚弱，消化不良，宜多食温补脾胃之品，如小米粥、山药粥、红枣等，以补其虚、土行不畅，轻则消化不良，重则腹胀泄泻，运势阻滞。
金行之膳：清肃之气，肺腑之洁
金主收敛，对应四季之秋，秋风萧瑟，万物归藏、其味属辛，其色主白，其象应肺大肠、肺为相傅之官，主气，司呼吸，朝百脉，其华在毛；大肠主传导、秋季养肺，当多食辛白之品，以润肺清燥。
吉：
白色食物，如梨、藕、百合、银耳、白萝卜、洋葱、大蒜、生姜、山药、米饭等，这些食材多能润肺止咳，清热化痰，增强免疫力。
辛味食物，如葱、姜、蒜、辣椒（少量）、白萝卜等，适量摄取能宣肺散寒，行气活血，但不可过量。
谷物可选择大米，其性属金，益肺气。
猪肺、鸭肉等，有润肺之功。
烹饪方式宜滋润，炖汤、煮粥、蒸食为佳，避免过于燥热。
凶：
过食辛味：辛味过量，易耗气伤阴，导致咽干口燥，咳嗽少痰，甚至皮肤干燥，如辣椒、花椒等，损伤肺津。
燥热油炸：过度燥热油炸之物，如炸鸡、薯条等，易助长燥邪，损伤肺阴，导致咽喉肿痛，声音嘶哑，运势衰退。
烟酒过度：烟草直接损伤肺部，酒精亦能耗伤肺气，此乃大凶之举，财运流失，易生病患。
悲伤过度：肺主悲忧，若长期悲伤，忧思难解，则易伤肺气，再辅以不当饮食，凶相尽显、此为“肺气亏虚”，易生咳嗽、气短、面色苍白等症，贵人远去，小人近身。
若命盘中金气过旺或不足，皆需饮食调理、金旺之人，肺气偏盛，易生燥邪，宜多食清润降肺之物，如梨、百合、杏仁等，以制其亢、金弱之人，肺气虚弱，易感外邪，宜多食补肺益气之品，如山药、党参、燕窝等，以补其虚、金行不畅，轻则易感风寒，重则呼吸系统疾病缠身，事业难有突破。
水行之膳：肾精之藏，生命之源
水主收藏，对应四季之冬，天寒地冻，万物蛰伏、其味属咸，其色主黑，其象应肾膀胱、肾为作强之官，主藏精，生殖，水液代谢，其华在发；膀胱主津液、冬季养肾，当多食咸黑之品，以滋养肾精。
吉：
黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌鸡等，这些食材多能补益肾精，强筋健骨，乌发养颜。
咸味食物，如海盐、海带、紫菜等，适量摄取能软坚散结，滋养肾阴，但需注意，过咸会伤肾。
谷物可选择豆类，尤其是黑豆，其性属水，益肾气。
核桃、板栗等坚果，能补肾强腰。
烹饪方式宜温补，炖汤、煲粥、焖煮为佳，避免生冷。
凶：
过食咸味：咸味过量，易损伤肾精，导致血压升高，水肿，甚至肾功能受损，如腌制食品、酱菜等，影响健康与运势。
生冷寒凉：过度生冷之物，如冰淇淋、冷饮等，直接损伤肾阳，导致腰膝酸软，性功能下降，子嗣艰难。
房事过度：肾藏精，房事过度则耗伤肾精，再辅以不当饮食，凶相尽显、此为“肾精亏虚”，易生腰膝酸软、脱发、听力下降、记忆力减退等症，子孙福薄，财禄难聚。
劳累过度：肾主作强，长期熬夜、劳累，极耗肾精，影响身体康健与运势，易招祸患。
若命盘中水气过旺或不足，皆需饮食调理、水旺之人，肾阳不足，易生寒湿，宜多食温补肾阳之物，如羊肉、韭菜、核桃等，以制其亢、水弱之人，肾阴亏虚，易生虚火，宜多食滋阴补肾之品，如枸杞、桑葚、甲鱼等，以补其虚、水行不畅，轻则腰酸乏力，重则生殖泌尿系统疾病缠身，人丁不旺，家运衰微。
五行相生相克，膳食调和之道
五行之间，并非孤立存在，而是相互作用，形成生克制化之关系。
相生：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。
相克：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。
膳食调理，正是利用此理，达到阴阳平衡。
若肝火旺盛（木旺），可食苦味（火）之品以泄之，亦可食辛味（金）之品以克之。
若心气不足（火弱），可食酸味（木）之品以生之，亦可食咸味（水）之品以制之。
若脾胃虚弱（土弱），可食甜味（土）之品以补之，亦可食苦味（火）之品以生之。
若肺气亏虚（金弱），可食咸味（水）之品以生之，亦可食甘味（土）之品以补之。
若肾精不足（水弱），可食辛味（金）之品以生之，亦可食咸味（水）之品以补之。
膳食之凶吉，不仅在于食材本身，更在于其搭配与时机。
譬如：肝气郁结之人，若再食酸味过重之物，则木气愈盛，克伐脾土，脾胃功能愈加虚弱。
心火旺盛之人，若再食辛辣燥热之物，则火上浇油，灼伤津液，加重心烦失眠。
脾虚湿困之人，若再食甜腻之品，则助湿生痰，使脾胃运化更加困难。
肺阴亏虚之人，若再食辛辣发散之物，则耗伤肺津，加重燥咳。
肾阳虚衰之人，若再食生冷寒凉之物，则雪上加霜，损伤阳气。
体质与膳食，命理与运势
个体之体质，千差万别，皆由先天八字命盘与后天环境养育而成、命盘之中，五行旺衰各异，此乃天命、然，后天饮食，却能弥补先天不足，化解命中凶煞。
譬如，命中木旺之人，性格刚烈，肝火偏盛，宜清淡饮食，多食清肝利胆之品，辅以宽心宁神之茶饮，可化解冲动之凶，增进人际和谐，使事业更为顺遂。
命中火弱之人，气血不足，心性保守，宜温补暖身之食，多食补心益气之物，辅以适当运动，可增强体魄，提升自信，引来贵人扶持。
命中土弱之人，脾胃不和，思虑过多，宜健脾养胃之膳，多食甘平益气之物，辅以轻松愉悦之境，可改善消化，减少忧虑，聚拢财气。
命中金弱之人，肺气虚弱，易感风寒，宜滋阴润肺之食，多食补肺益气之物，辅以适度锻炼，可强健体魄，提升免疫，远离病灾困扰。
命中水旺之人，肾气充盈，但易生寒湿，宜温阳利湿之食，多食温补暖肾之物，辅以充足休息，可平衡阴阳，延年益寿，子孙兴旺。
五行膳食，不仅关乎身体健康，更深远地影响一个人的运势、气血旺盛，精神饱满，自能吸引良机，逢凶化吉、反之，体弱多病，精神萎靡，则易招致困厄，运势低迷。
懂得根据自身五行属性，配合季节变化，选择合适的食材，采用恰当的烹饪方式，此乃膳食养生之大智慧、它能助人调和阴阳，平衡气血，从而改善体质，提升精气神，最终达到趋吉避凶、改善运势之目的。
善哉，此乃膳食五行之奥秘、望君细心体悟，持之以恒，必能获益良多。
