在日常生活中,大家都非常注重健康。为此,经常会喝水来保持身体的水分平衡。但你可知道,如果喝水不当,就可能会让你发生非常危险的事情 - 呛水。有人说,喝水呛到是卜吉凶,这话其实也许是有道理的。我们该如何才能避免喝水呛到且预防相关的不良后果呢?
在食道与气管之间,有一块称为喉返神经支配的肌肉。当我们进食或喝水时,这个肌肉会自动开放 。 但是,当水流动过快或者口中的水量过多时,喉返神经可能会下意识地关闭,以此保护你的呼吸系统。这就是为什么,你在喝水的时候可能会突然感受到呛咳反应所在 。
而且,某些人的喉咙更加敏感,容易呛水。这也意味着,当你喝水时,更要保持警惕并尽可能地慢慢饮用。
一般认为,呛水时当场咳嗽的反应不会对生命造成直接威胁 。 但是,呛水现象的发生可能会产生一系列后续问题。
首先,呛水会使气道中的水分和小颗粒沉积下来,导致喉咙不适以及喉咙、支气管和肺部感染 。
另外,呛水也容易对心血管系统造成一定程度的危害。 呜咽时,肺部中的压强变化可能会循环血液 , 加重身体对心血管的负担 。
而且,呛水可能会导致窒息,也就是说把水呛入肺部 。 这种窒息现象可能就会对生命造成直接威胁,要尽快求助医生。
为了避免自己喝水呛到,有一些措施可以采取:
1. 小口饮用。
如果你非常口渴的时候,可能很想一口气喝掉一整瓶水,但这其实是不安全的。相反的,应该小口饮用,保证每次口里不超过半杯水。这种方式可以减少喉咙受到的压力和尽快恢复的反应时间 。
2. 避免走动。
当你喝水时,为了避免呛咳,应该注意避免动作。行动时,你的喉咙不断动,而附着在喉咙外面的肌肉也在不断摆动。这容易使水流动得更快,引起喉返神经关闭。
3. 避免多任务。
一些人在吃饭或者喝水时还会做其他事情,比如看电视或聊天等等。这样做,你的大脑就会分心。如已提到,喉返神经是由大脑神经支配的,当你的大脑分心,喉返神经就容易出现故障。
大家平时一定要重视喝水的行为,的身体水分平衡。但一定要记住,喝水时一定要小口慢饮,避免走动和多任务。如果出现喝水呛到,只要注意尽早排干气道,并避免憋气,就不会对生命造成威胁。 以这种警惕的心情喝水,将可以让我们远离喝水呛到的危险,同时也会让我们保持健康的生活和工作状态 , 在生活和工作中能够更好地发挥作用。